张靓颖阳了，主动感染的。
甚至因为瘦了、皮肤变好了，而洋洋得意。
我直接黑人问号：？？？
以明星的粉丝量，主动变阳，并且因为瘦了沾沾自喜。
实在是欠考虑，这不是一个好的示范。
要知道，在现在的小红书，确实有很多人：
想得新冠，用来减肥。
有病友分享自己得了新冠，特别痛苦。但转头就问：我瘦了 7 斤，你呢？
还有直接上来分享「功课」的，手把手教大家怎么靠着新冠掉秤。
还有直接把减肥当成新冠「最幸福后遗症」，瘦了 15 斤开开心心炫耀的：
在瘦了十几斤，瘦出「巴掌脸」的轮番轰炸下，普通人再顽强的意志力也动摇了。
有些病人甚至产生了「新冠体重焦虑」，觉得自己「才瘦了 3 斤」，掉秤太慢了。
最恐怖的是，没得新冠的朋友，看别人瘦了 16 斤，也心动了：
在别人帖子下面，排着队等着
接 瘦 气
气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了气死我了
别接瘦气了！！！
因为——
新冠导致的掉秤
根本就不是真的瘦
阳了之后，你的体重降低其实有两个原因：
【1】基础代谢增加
根据《中国科学营养全书》，当你发热的时候，从 37 度升至 39 度。
基础代谢消耗会增加 28% ，相当于一个中等体重的人，一天会多消耗 400Kcal 的能量。
但这种消耗，其实是在内耗。
你的免疫系统，正在加班加点儿地跟体内的病毒斗争。
跟植物大战僵尸似的，能不累吗？
【2】摄入减少
很多阳了的同学，会出现食欲减退、吃不下饭的状况。
嗓子难受得只能喊：宝娟，我的嗓子啊！
就跟真拿刀片儿往上剌一样，喝水都困难，更别提吃饭了。
那么，当一个人的热量摄入远远小于基础代谢状态时，身体会分解以前存储在肝脏和肌肉里的糖原给你供能。
这个过程会伴随着水分的流失，1g 糖原对应 3~4g 水，去厕所时被排出体外。
同时，身体还会加速分解肌肉组织来供能。
里外里这么一倒腾。
相当于你 007 加班好些天，老板不仅不给补贴，你还要倒贴钱，赞助公司年终团建。
你以为你是瘦了，其实你的身体都快扛不住了。
而且，新冠它在每个人身上的症状并不完全一样，有的人啥反应没有，有的人疼得睡不着觉、要死要活。
你要是为了减肥，连熬过病痛的毅力都有，你直接运动、好好吃饭，效果来得只会更快、更持久。
所以，同学们，语重心长。
你上个班还知道偷偷摸鱼气疯老板，反薅公司羊毛。
生病之后，更要对自己好一些。
吃，想尽办法吃
先吃进去，比啥都重要。
嗓子不舒服，冰淇淋、冰粉、黄桃罐头，
能买到的都整上！
低温的食物有助于缓解咽难受的症状，就相当于给你刀片剌过的嗓子眼上，敷上小冰袋止痛。
家里再备点薄荷糖，喉咙烧得难受的时候来两颗，冰冰凉凉的，能舒服不少。
嘴淡了、尝不出味道了，平时爱吃啥就吃啥！
别硬着头皮在那儿生吃白粥，买点儿外婆菜、榨菜、咸鸭蛋、腐乳。
只要下饭的、不辣的，都能配着吃。
如果能点到外卖的话，可以吃点儿广式白粥配菜脯蛋。
老火熬出来的白粥一般都比较软烂，表面还有一层粥油，喷喷香。
就着菜脯蛋吃，既能下饭又能补充点儿蛋白质，唤醒自己的食欲。
如果身上实在难受，不想嚼也吃不下饭的话，特别推荐大家点个南瓜小米粥，再备注给带根儿吸管。
粥送到了以后，稍微搅一搅，放进冷藏里稍微冰一会儿再拿出来吃。
绵密的南瓜融进小米粥里，颗粒感非常少、不剌嗓子的同时又容易有饱腹感。
在冰箱里冰过之后，再用吸管辅助着吸，给疼得发烫的嗓子降降温，特别适合嗓子难受的朋友。
说一千道一万，你就记住：
生了病之后，你吃饭，就是给身体补充弹药。
只有真正吃进肚子里的东西，才能帮助你更快地战胜病毒，早早儿好起来。
最后，
如果你还幸运的没感染，保护好自己，带好口罩、多洗手、勤消毒。
没打疫苗的同学赶紧打，家里有高危人群的，一定陪着把第四针也接了。
毕竟是病，毕竟人和人症状不同，一定有概率会难受，咱们能晚得一天算一天。
如果你已经阳了，也别因为传染给别人而感到内疚。
好好养病，早点儿爬起来吃螺蛳粉配油葱炸蛋。等舒服了，再跟着我锻炼身体也不迟。
快过年了，叔贵希望都能大家健健康康的，保护好自己和身边的人，啾咪。
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