在《乘风破浪的姐姐2》的舞台上，34岁的蒋璐霞显得有些特别。
姐姐们穿短裙、露脐装，她总是穿长裤，用衣服遮住结实的腹肌；别人身段柔软，表情妩媚，她的舞姿自带力量感，时不时“放大招”来个武术动作，让节目组忍不住用慢动作加以强调。
她13岁进少林武校学功夫，男女比例10:1，男生练什么，女生一样练。入行之后拍打戏，都是真刀真枪真爆破，没有娇滴滴和柔弱的机会。所以当她和29位女明星共处一室时，只能羞涩地缩在一角，默默感受她们气场强大，长袖善舞，温柔妩媚，巧笑倩兮，心里感慨居然能和这么多喜欢的歌手演员一起参加节目。“我活这么大都没有想过这件事情。”蒋璐霞对《贵圈》感慨。
她的武术技能成了公演中团队抢票的“大杀器”。拉票环节，她像个女侠那样双手抱拳，“如果观众觉得可以，请不吝赐票”，然后侧空翻，乌龙绞柱，将右腿掰过头顶，高空劈竖叉。这副“拼命”的架势，让她在节目上结识的好友陈梓童和江映蓉忍不住流眼泪——蒋璐霞腰椎不好，每次“放大招”都是伤身。
入行12年，她依然在用多年前在武校里形成的处世方式，参与一档女明星云集的娱乐综艺：练习声乐和舞蹈是技多不压身；努力完成舞台挑战是为了集体荣誉感；参加节目的目标之一是传递自强不息、坚韧不拔的武术精神。
在2018年公映的《红海行动》中饰演蛟龙队成员佟莉，让蒋璐霞获得第14届中国长春电影节及第34届大众电影百花奖最佳女配角奖。那年她32岁，终于小有名气。但是她和娱乐圈依然没有彼此靠近，她不知道那个圈子正在发生什么，每天都出现的应援、赞美、打榜离她的生活很远。这位全国少林拳冠军、国家武英级运动员，在《乘风破浪的姐姐2》这个综艺舞台上，第一次如此近距离地接触娱乐圈，感受着像明星一样被别人呼喊名字的兴奋。
她因为迷恋老式功夫片中的轻功进入少林武校，又因为崇拜李连杰梦想成为动作片演员。但功夫巨星的时代早已经过去，今天的动作片更多地依赖技术和特效，高难度的实战型打斗场面，越来越成为一种必要性不大的老派的审美坚持。
但蒋璐霞不甘心。在等待角色的日子里，她学习跑酷、拳击、综合格斗。就像超级玛丽一路靠吃蘑菇、捡金币通关，她在递给剧组的简历上不断叠加新的技能，坚信“技多不压身”是永恒的真理。
因为坐过太久的冷板凳，她身上仍然有着“职场新人”的勤恳与天真。她职业生涯的前十年，是一个功夫女星凭着习武养成的一腔孤勇，在光怪陆离的娱乐圈打怪升级的故事。
她有时会觉得惶恐，惶恐日复一日的重复和漫无边际的等待，也惶恐“只负责打架，一句台词都没有”的职业前景。身体上的伤痛忍一忍就过去了，但长达数年的迷茫却是对意志力的考验。没有工作的时候，她就去健身房练肌肉，从早到晚，直至自己疲乏到无暇思考，沉沉睡去。
她不怕吃苦，这是她最熟悉的成长路径。在少林武校，她忍受习武的伤痛和枯燥，比别人练得时间长，就能取得好成绩；比别人会的技能多，就能有更好的机会。但到了影视圈，她发现一切远非那么简单，超乎寻常的勤勉和忍耐，无法帮助她获得想象中成功。
这些天，节目里认识的女明星们劝蒋璐霞不要那么拼，要用巧劲儿。她不是特别理解，但她说，正在学着体会。
以下是蒋璐霞的口述：
01
“三公”挑战成功之后，我开始有点渴望舞台。
我感觉站在舞台上的自己是有光彩的，我也不知道是不是舞台灯照着我，让我产生的错觉。这是我人生中没有体验过的。拍戏时所有的时刻那是属于角色的，大家喜欢的是角色。但在舞台上，高光时刻是属于蒋璐霞的，我不知道自己还可以这样闪耀。
我是个集体荣誉感特别强的人。十多年前在武馆和体校的时候，出去比赛，为了集体荣誉，受伤了也要比，打着封闭针也要比。后来开始拍戏，多数时候我都是活在自己的小角色里面，很难和别人发生交集。
但到了《乘风破浪的姐姐2》，以前那种集体荣誉感一下子又出来了，大家的力气都往一块儿使，我不想拖后腿，还希望给团队带去自己的力量。“一公”的侧空翻，“二公”的双截棍，“三公”的乌龙绞柱和单手倒立，都是我希望能给团队做一点加分项。
▲ 蒋璐霞在《乘风破浪的姐姐2》的“二公”舞台
“二公”结束之后，我才知道陈梓童和江映蓉因为我哭了。我去餐厅吃饭看到她俩的眼睛都肿肿的，还跟我生气，说你干什么要在台上这样。她们太心疼我了。但我真觉得没什么，我在武校的时候，人家可能练5个小时，我要练6个小时，必须要比别人多。也不知道累，受伤了、流血了也不管，就是哪儿青了、哪儿紫了、哪儿破了也不管，一直闷头练习。我练武都是在砖地，这次舞台是玻璃地，有一点弹性，摔下来是能减震的，没有那么疼。
02
我特别会演疼，各种疼、各种伤，撞胸的、打肚子的、摔脚的、掐脖子的，各种反应我全会，这种体验太多了。
我13岁进少林武校学武术，十八般武艺都想学。在砖地上摔青了，练剑练得手流血了，每天身上青一块紫一块，才觉得有收获，就是这种感觉。
进武校的第二年我就被选进校队，开始代表学校打比赛。2004年，我拿到第一个全国武术冠军。决赛那天颈椎病腰病都犯了，脖子上打了一针封闭，腰上打了一圈封闭，十二针，打完就上去比赛。
2009年，我拍了人生中第一部电影《战·无双》。我之后拍了十几年的戏，都没那么苦。那部电影一共拍了两个月，文戏三天，剩下的全是打戏。拍打戏的第二天，我撞玻璃冲出来，整个手掌划裂开，骨头都露出来了。当时血流不止，但是必须拍下去，因为场地费一天是很贵的。没办法，就拿大力胶布把伤口粘上继续打。打到第二天早上去医院，把胶布揭开的时候，肉已经泡灢了，颜色发白，有点要烂掉的样子。医生只能把肉翻开，用酒精消毒，再用镊子在里面找有没有玻璃碎片。
我疼得嗷嗷叫，在医院缝了七针，回去继续拍，用手勾着竹架子翻来翻去。结果就是，伤口不断裂开、出血，裂开、出血，那个手就没有好过。在那种状态下工作了两个月，每一天都是这种状态，都是伤。
而且都是跟男生打，只有一场戏是跟女生打。那个女生以前是金牌替身，很有经验，但是她拍到第三天就哭了，说没拍过这么苦的戏。我拍拍她的肩膀说，姐，我已经拍了一个月，忍忍就过来了。那时候我已经忍一半了，还有一半就拍完了，就是那么熬过来的。
2015年，我练跑酷，学蹬墙后空翻，脚一滑脑袋直接就扎到地上。落地之后整个人都呼吸不了，叫也叫不出来——人在极度疼痛的时候是完全喊不出来的，只能动动眼睛。我吓傻了，以为高位截瘫了，人生就在那一刻断送了。
那次受伤之后，我有半年时间脖子上都带着医用颈托，睡觉时候脱掉，躺在颈椎枕上，不能动。那时候觉得人生无望，去找了很多医生，所有的积蓄都用来找治病了，过得挺窘迫的。
当时我已经练了一年的跑酷。我脚有伤，不敢做太高危的动作，但基本上的技巧都要做，很多戏里面都会用到各种摔、翻越障碍，那些都要学。练跑酷是希望自己多学一个技能。没有戏拍的时候我都在学东西，多一个技能，就能在递给剧组的履历上多写一笔，这样可能就多一分机会。
除了和武术相关的刀枪剑戟斧钺钩叉，我会的还挺多的，什么骑马、拳击、综合格斗、跑酷、滑雪、滑板等。技多不压身，这是永远的真理。
《乘风破浪的姐姐2》就像高级免费培训班，我学到了好多东西。我以前也想学街舞，但没有太多的时间去学，在录这个节目之后，街舞水平提高了不少。我现在跳舞比“一公”的时候好多了，昨天还被老师点名表扬了。昨天杨丞琳姐姐一直在夸我，张柏芝姐姐也夸我，说你进步好大，我特别开心。
这些小小的积累都是有用的。你今天吃的牛肉，明天就会长到身体上，只是不知道长到哪个部分而已。
03
我挺幸运的，第一部戏就是做演员，而不是做替身。有很多武行的兄弟姐妹，他们打得水平高，形象也很好，但是缺少机会。
我拍过很多动作戏，在里面负责打架，有时候一句台词都没有。有一部戏我演保镖，待了一个月，台词就四个字：“好的，夫人。”做演员做到第八年的时候，我开始感到恐慌。头几年一直在演小角色，我觉得那都是打底，都是积累。但打到第八年，还在演连台词都没有的角色，这么多年一直原地踏步，挺无力的。
到了第十年，突然有一个导演和我说，有个替身的活要不要接？我当时真的有点崩溃，把那个导演还拉黑了。我做了十年演员，别人还认为你要去做替身，心里有点难以接受，这不是倒退了么。
我就去健身，去学东西，把每天的时间塞满。早上八九点就去健身房，吃在健身房，练累了就睡在健身房，醒来继续练。我泡在健身房不出来，不想回家，一回家就会胡思乱想，很迷茫。我每天练到很晚，回家看一部电影然后就睡觉，也不社交，不愿意见人，不想和人聊自己的近况。
偶尔我也会主动约一些制片人或者导演见面，请他们喝个下午茶，或者参加一些同行的聚会。以前我从来不这样社交，但我需要让别人了解，还有蒋璐霞这个演员在。那是很漫长的一段时间，每天莫名其妙就会流泪，不是故意哭，就是不知道怎么办。
我听过很多“鸡汤”，什么努力一定会有回报，坚持下来就能看到曙光，但转头就会忘掉。我就是不甘心，练了这么多年，吃了很多苦，忍受了那么长时间的孤独，我不能放弃，要么之前所有的付出都功亏一篑了。
2016年年末，我接到林超贤导演的试戏邀请，开心得一整晚都睡不着。第二天林导和我聊了半个小时，他问我，“可以看一下你的肌肉吗？”我当时肌肉练得非常好，那一年多无戏可拍，天天就泡在健身房里练。那年我水煮一切，也不吃米饭，就是怕胖，想着万一有个戏来找我呢？
后来我听说，他跟动作导演讲，想找一个真的能打、能挨打的女演员，动作导演就推荐了我。导演希望我再多练一点肱二头肌，我之前觉得女生练二头肌穿衣服不太好看，没怎么练。我说，导演你给我一个星期，我给练出来。
2018年上映的《红海行动》里，我要扛着二十斤的机枪，基本上枪不离手。第一次拿枪的时候我直冒冷汗，太重了，我能端着，但是没法举着行动。我也不敢说，就狂练，每天举铁，狂吃鸡胸肉、蛋白粉、鸡蛋清，杠铃片的重量不断加大。那时候我胳膊特别粗，跟小腿一样粗，体脂率降到9.4，内分泌失调，大姨妈也不来了。
我很喜欢“佟莉”这个角色，因为从小就想当兵。拍摄的时候，林超贤导演什么都要真的，搏击、爆炸、开枪都要真的，我特别兴奋，觉得实现了当兵的梦想。
04
想去学武术是我自己提出来的。小时候看了李连杰的电影《太极张三丰》，我就想学飞，想学飞檐走壁。一堵墙在我面前，一下就跳过去，就是喜欢那种感觉。
在我的强烈要求下，11岁那年，我去了沈阳的武校，学了两年，只学了一套少年规定拳。我觉得很无聊，就问父母能不能带我去少林武校，学正宗的少林武术。
▲ 蒋璐霞从小便开始在少林武校学习武术
最初我想练轻功，但到了武馆才知道，是有轻功，但影视作品把它夸张了十倍百倍。我的轻功梦一下子破灭了。后来想着，如果像李连杰那样，去电影里过瘾，去电影里做大侠，感觉也挺好的。那大概就是我最早的电影梦了。
习武塑造了我的性格，最大的优点就是能忍。不仅是能忍各种疼痛，还能忍精神上的压力。习武是日复一日的重复循环，每天五六点起来晨练，然后吃饭、学习、午睡、训练，晚上训练，一天将近10个小时的训练时间，十年如一日。我有时候做事情不太计后果，特别是在身体上。节目里认识的姐姐们劝我不要那么拼，做人要用巧劲儿。我现在正在体会这个“巧”。
我能忍受很枯燥乏味和单一的生活，只要有事做，我都能忍。但进了影视行业，更多的是忍受没有事情可以做。这个行业不是有实力就可以了，还要天时地利人和，才有可能冒头。
我知道，我成不了过去那样的动作明星了，因为时代不同了。入行的时候，大家都在提杨紫琼、章子怡，现在12年过去了，大家说起武打女星，还是杨紫琼、章子怡。类型片的市场需求不那么大，对女性角色的需求更局限。现在的电影技术对实战型的功夫片和动作片影响很大，可能不会再有巨星了。但我总觉得还是应该有接班人的吧，就像传统功夫需要传承，功夫电影也需要传承。
功夫电影、动作电影是我们的国粹，是可以享誉世界的。华语影片真正拿出去的，动作片也是首当其冲的。我们不能没有人，怎么样也得有人撑着啊。我可以不是那个接班人，但我很担心功夫片越来越少，女性动作戏越来越少。我想出一点力。
我相信在这条路上，一定有一口饭吃。
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